omlet owsiany

[...] - 2 kapsułki - Lecytyna - 1 kapsułka - UNS RE LOADER - 20g - BCAA - 4 tabletki - Termogenik - 1 kapsułka - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Z rana omlet owsiany, II posiłek to kasza jaglana z dodatkowym tłuszczem, buraczkami oraz 2 mielonymi (foto). Po treningu kasza jaglana z dżemem i jogurtem naturalnym + białko. :-)) [...]

[...] czas. :-) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Omega3 - 2 kapsułki - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Z rana omlet owsiany, II i III posiłek to kasza jęczmienna z mięskiem mielonym. Na zdjęciu moje dzieło, pyszne ciasto Rafaello. 2 duże kawałeczki wpadły :-)) [...]

[...] - UNS RE LOADER - 20g - Omega3 - 1 kapsułka - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Pre Workout - 5g - Białko - 40g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Z rana omlet owsiany, II posiłek to kasza jaglana z serem żółtym. Po treningu kasza jęczmienna z masełkiem oraz 2 krokietami. foto :-)) Pół godziny później jabłuszko + pyszne [...]

uff a ja dopiero zmeczyłem sniadanie,omlet owsiany =D dzis chyba bedzie trening \o/ pierwszy od 2miesiecy :P

[...] ,kupuje w kazdy piatek swieze,morskie na targu i dziele sobie na porcje ..Activia znika z mojego menu ,na sniadanie od 2 dni zamiast jogurtu z platkami owsianymi robie sobie omlet owsiany z jajka,bialek i orzechow ..Jesli chodzi o wykroki trener powiedzial ,ze robie je prawidlowo ale moze on sie myli ,przegladalam kilka filmikow i staralam sie [...]

[...] policzyć i powrzucać do kalkulatora, ale wrzucam to co dziś "pochłonęłam": Śniadanie: płatki owsiane z siemieniem lniany, serkiem chudym, kawa z mlekiem Drugie śniadanie: 2x omlet owsiany z łososiem, sałatą, pomidorem, papryką Obiad: mięso wieprzowe, kasza gryczana, pomidor, ogórek, jogurt grecki z przyprawami (jadłam w restauracji mojego braty i [...]

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.omlet owsiany z nektarynką i wheyem 2. lody 3. gulasz (wołowina ok 250g, warzywa), bez ww kawa, woda Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - taneczne x 3h ___ Miał być DT , ale niewielkie ilości snu i [...]

[...] dieta: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s146.html czwartek "dieta" 1.brzoskwinia,gruszka twarog oliwa 2.omlet owsiany 3.kura,ryz,pomidor,olej 4.pyry,ananas,zraz wolowy,kawalek smazonego kotleta z kury (fuj) - na stypie, nie robilam trzody z wyjmowaniem pojemnika, na swoje [...]

[...] chwilą troszkę zapiekanki makaronowej z kiełbaską, warzywami, sosem i serem ale dosłownie z 2 łyżki dla spróbowania. ;) Na śniadanie zrobiłam sobie pierwszy raz w życiu omlet owsiany, tak dla odmiany od codziennej owsianki i był naprawdę smaczny ! Pewnie zasługa odżywki białkowej truskawkowej, spróbuje sobie bez i zobaczę różnice. :) Kolacja [...]

[...] ale ostatnie powtórzenia były oszukiwane 3. ściąganie drążka szeroko 4x 12 + dropset po ostatniej 4a przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 10 4b MC 4x 10 50kg dieta: 1. omlet owsiany 2. makaron z kurczakiem i warzywami 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. jaglana z dynią i whey'em suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, [...]

[...] przy ścianie (na barki) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Omega3 - 2 kapsułki - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Z rana omlet owsiany, II i III posiłek to kasza jęczmienna z mięskiem i brokułem. Na kolację wpadło... :-)) http://iv.pl/images/55340575284743649043.jpg

[...] 24.11.2014 TRENING: Brak. SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Omega3 - 1 kapsułka - Lecytyna - 2 kapsułki - BCAA - 4 tabletki - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Z rana omlet owsiany, II posiłek to kasza jaglana z serem żółtym, III posiłek kasza jęczmienna + 2 krokiety z mięsem + jabłko. Przed chwilą wypiłem szejka białkowego. :-))

Dzisiaj jeszcze wyczyszczam lodowke wyszlo to co wyszlo staralem sie najlepiej, juz niedlugo beda nowe skladniki wiec bedzie bardziej urozmaicone ;P ( co do 1 posilku to byl omlet owsiany sciagniety z kuchni sfd :) , bardzo smaczny ). Co do makroskladnikow postanowilismy wraz z danielem podbijac do gory gdyz startowalem ze 160B /380W /80T [...]

[...] osoby popcornu NIET :) i jak sobie radzisz bez cukru? :) ja sobie radze.. mam nadzieję, że ty też :) ucz się szybko jeść i ogarniaj głowe i uciekające do cukru myśli bo omlet owsiany z białkiem i cynamonem wyszedł mi jak ciasto :) tak zaspokoiło kubki smakowe, że o cukrze już w ogóle nie myślę :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-11 [...]

[...] wczoraj mąkę z pestek dyni(jest zielona!!!) a w 100 gramach zawiera 57,9 gr białka!!! (dla mnie to nowość ale jestem trochę opóźniona kulinarnie /-)_ i zrobiłam z niej omlet owsiany na 2 dni bardzo pyszniutki choć ciekawe wrażenie jeść zielonego omleta w pracy już myślą że sfixowałam do reszty ;-) Kupiłam też mąkę ciecierzycową i olej [...]

środa DNT 1h marszu w sniegu po lesie 2h jezdzenie na desce miska nieliczona, czysta 1.omlet owsiany z maslem orzechowym 2.kawalek chleba z serem i pomidorem 3.banan 4.kawalek chleba z makrela wedzona, pomidor i ogorek 5.piers indyka, ryz brazowy, brokuly, oliwa, musztarda 6.whey, gorgonzola, maslo orzechowe

[...] ramach activities bylo przeciaganie sznura z Totemem :) i spacerowanko poza tym zaliczylam fryzjera. jak narazie ograniam wszystko,na co nie mialam czasu wczesniej. MICHA 1.omlet owsiany (jajko 100g, owies 40g, whey 20g, banan 30g, sliwka 40g, olej kokosowy) 2.indyk, dynia, oliwa 3.pumpkin pie :D 4. golabek wolowy(miecho 100g), cukinia, oliwa [...]

Rege 5 DNT dlugasny spacer w lesie ostatnie dni lata, kozystam :) poza tym odwiedziny rodzcow MISKA 1.omlet owsiany (2jajka, owies 40g, whey 20g), maliny, banan 30g 2.makrela wedzona 120g, ogorek 3.pumpkin pie 4.golabe wowlowy, brokuly 5.kilka nerkowcow i migdalow 6.golabek wolowy, cukinia,pomidor, oliwa przywyklam do picia meliski, sluzy mi to [...]

[...] dziewczyna \-):)) na sali pelnej chlopa hahah Miska glod mnie dopadl po treningu Suma dobowa: 1736kcal, 160g (37%) białko, 61g (32%) tłuszcze, 135g (31%) węglowodany 1.omlet owsiany, migdaly 2.udka z kuraka, marchew, pietruszka, fasolka 3.indyk, dynia, migdaly 1/2 z 4.maka jaglana, jajko, 30g banan, whey 10g 5.whey, banan 1/2 z 4 [...]

[...] na przekór  aurze za oknem, mam bardzo dobry nastrój.  Oby tak dalej! Spoko dzień! Dzisiaj przyjechał do mnie kurier i przywiózł te cudeńka. Super nuty smaków, będą pyszne omlety! http://i.imgur.com/UhBqpsV.jpg /SFD/Images/2015/10/14/ee952f6265e548f7a7bcfb1af8ad9bd0.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych [...]